El Día Mundial de la Salud Mental fue celebrado por primera vez el 10 de octubre de 1992, con el fin de promover la conciencia sobre diferentes aspectos de la salud mental en la población general. Ayer, en una nueva conmemoración de esta fecha especial y ante este marco de la pandemia por el Covid-19, la Psicóloga Stefania Bastard, referente de Servicio de Salud Mental del Hospital Municipal, aprovechó la ocasión para ofrecer una serie de consejos a nuestra comunidad. 
La profesional consideró que "la salud es un estado de bienestar físico, mental y social, por eso es tan importante pensar en nuestra salud mental, porque también debemos ocuparnos de ella".
"El contexto actual que se nos presenta, es diferente, amenazante", dijo y agregó, "tuvimos que cambiar patrones de comportamiento. Desde un concepto amplio de salud podemos pensar al Covid como una pandemia de incertidumbre, miedo y ansiedad, más allá de los síntomas físicos que todos, de alguna manera, conocemos". 
Bastard mencionó que esta pandemia, "nos han planteado un gran impacto emocional, que repercute en nuestro comportamiento individual y colectivo".
Por lo expresado es que la profesional compartió pautas  o recomendaciones para poder preservar nuestra salud mental: 
 "Evitemos la sobreinformación. Estar conectados todo el tiempo no nos hace estar más o mejor informados, sino todo lo contrario, nos llena de miedo y nos anula la posibilidad de pensar"
Además, "es muy importante tener una rutina porque nos ayuda a organizarnos mentalmente" y también "es importante realizar actividades sencillas, que muchas veces nos conectan automáticamente con el placer y el disfrute, como puede ser; cocinar, armar una huerta, ordenar nuestra casa, escuchar música; hacer algo diferente, que nos dé placer".
Seguidamente aconsejó, "hacer actividad física, por nuestra salud y por el cuidado de nuestro cuerpo. Está comprobado que la actividad física también es un antidepresivo y un ansiolítico natural", subrayó.
Señaló que es positivo, "proponernos desafíos, aprender algo nuevo, puede ser un idioma. Ser creativos, buscar oportunidades, hace que nos ejercitemos mentalmente".
Sostuvo que es importante  dormir bien "porque cuidar el sueño ayuda a mejorar el estado de ánimo, disminuye la irritabilidad, y mejora el funcionamiento cognitivo". 
Dijo que "el distanciamiento físico no debe implicar necesariamente distanciamiento social. Hay que mantener la proximidad con el otro, somos seres sociales y se vuelve necesario ponernos en contacto con el otro. Mantener nuestros vínculos, hablar con la gente con la que estamos, compartir lo que nos está pasando".
La Psicóloga remarcó que es importante  "reconocer las distintas sensaciones y emociones que nos invaden, hacerles lugar aunque no siempre sean agradables. Es importante poder replantearnos, pensar dónde estamos, quiénes somos, sí nos encontramos bien, sí estamos a gusto, si queremos generar algún cambio es el momento propicio para seguir mirando hacia adelante".
A la par, recomendó  utilizar técnicas de relajación o meditación que "también pueden ayudarnos, a preservar la salud mental". 
Para cerrar, la referente expresó; "la salud mental es parte de la salud integral, no podemos disociarla justamente del aspecto físico y del aspecto social. Si necesitás ayuda, acércate al servicio de salud mental, en el hospital somos un gran equipo".