Los antojos... ¿Cómo controlarlos?
Los antojos... ¿Cómo controlarlos?
SALUD
Por la Nutricionista Alejandra Chaluf.
"?¿Se puede no tener antojos?
"?¿Está mal tener ganas de comer algo rico y que me gusta?
"?¿Está mal sentir placer al comer?

* Hay algo que se llama "hambre emocional o hedónico", que es la búsqueda del placer, comer algo que nos genera placer y nos da satisfacción, en otras palabras, NOS HACE MÁS FELICES.

Cuando uno tiene ganas de comer un chocolate, no lo hace por hambre ni para nutrirse, lo hace porque tiene ganas de comer ese alimento que le genera placer, felicidad... Generalmente, cuando nos dan una dieta nos privan de eso, del placer de comer algo de este estilo. Pero el deseo por ese alimento es mucho mas fuerte, y vamos a hacer hasta lo imposible por cumplirlo. Como consecuencia de esto, vienen los atracones, por haber privado al organismo de ese alimento que deseaba. Por eso, cuando se hacen dietas estrictas y restrictivas el paciente fracasa en la dieta antes de "llegar a su peso" porque no aguanto tanta restricción.

Entonces, ¿está mal que se nos antoje X alimento? Claro que NO, es necesario para sentirnos mejor.
¿Podemos evitar tener antojos?... NO se puede evitar, somos humanos y sentimos placer al comer lo que nos gusta. Lo que SI podemos evitar es la desesperacion y el no poder frenar, que en parte se hace legalizando los alimentos, en porciones moderadas.

NO está mal desear un alimento y comerlo en porciones justas NO hará que engordemos. Estamos en riesgo de engordar si nos privamos y teniendo atracones.
No priven a su cuerpo ni su mente de lo que les da placer, no sirve. Las prohibiciones llevan al descontrol.

Publicado por EL DIARIO. Más información sobre el autor y los contenidos en este link


Cotizaciones Online

Downtack
MonedaCOMPRAVENTA
Dólar 836 = 876 =
Euro 919 = 979 =
Real 176 = 186 =
Merval 1213484.6 -1,171.21
Dólar Blue 990 = 1010 =

27/03 - 20:03

Juegos

Downtack
Previa 27/03 0693
Primera 27/03 1647
Matutina 27/03 1190
Vespertina 27/03 4241
Nocturna 27/03 9989
Previa 27/03 8361
Primera 27/03 4542
Matutina 27/03 4276
Vespertina 27/03 8594
Nocturna 27/03 5712
Tradicional 1° 27/03
7 12 17 26 39 41
Tradicional 2° 27/03
2 3 17 31 36 39
Revancha 27/03
1 16 21 31 37 43
Siempre Sale 27/03
19 24 32 36 37 43
Premio Extra 27/03
1 2 3 7 12 16 17 21 26 31 36 37 39 41 43
Tradicional 27/03
07 26 10 22 01 19 9
Match 27/03
43 45 31 04 13 30 9
Desquite 27/03
23 39 02 27 01 44 9
Sale o Sale 27/03
24 04 23 18 40 25
Provisto por downtack contenidos para diarios

Horoscopo Semanal

Downtack

Radio en vivo

Versión Digital

Click en la portada para leer la edición de HOY

Ediciones Anteriores



Busqueda


Encuesta

Webmail de RELTID

Seminario de Ajedrez del Maestro Rodolfo Garbarino

video

Pringlenses por El Mundo

video

Entrevistas de Salud

video

Nuestros Comercios

video

Agradecimientos

video

Himnos

video
RECIBÍ NUESTRO NEWSLETTER

Te invitamos a completar tu correo para recibir gratis los lunes el menú seleccionado especialmente por el diariodepringles.com.ar, con las principales noticias locales y regionales de la semana.